Peso novo na área!

Hoje é novamente quarta-feira, novamente dia de pesagem.
Peso de hoje: 105kg redondos

Menos 1k e 400 gramas.

Agora é continuar em frente firme!

Refrigerante faz mal?

Refrigerante faz mal?

A pergunta que não quer calar, mas que se está pronto para ouvir a resposta. 

Outra das minhas metas é para como o refrigerante. Estou conseguindo e muito feliz. Gosto muito também daquelas águas com gás sabor limão ou de alguma fruta sem caloria. Mas cortei estes também. Por enquanto água e suco. No futuro, suco vou ter que diminuir também. No momento tom apenas suco natural, mas tomo bastante suco de laranja e outros.

Refrigerante faz mal à saúde, pois ele tem componentes que enfraquecem os ossos, cabelos, unhas e dentes. Fora isso, ele tem muito açúcar, o que facilita o ganho de peso e contribui para o aparecimento da diabetes. 

Outro fator importante é encontramos nele o sal, que favorece a retenção de líquidos, leva ao aumento de peso, barriga estufada e pernas inchadas. Pode causar dor estômago e gerar gases intestinais que causam dor e desconforto abdominal.

E aí, vai continuar bebendo?

Suco Verde

Suco verde para emagrecer
Será?
Não sei, mas eu tomo.

Eu tomo todos os dias pela manhã assim que levanto. Eu tenho um receita fixa, as mesma sempre. Não coloco muita coisa e funciona para mim. No começo achei que não ia dar certo, mas já fazem 21 que tomo todos os dias pela manhã e estou gostando muito.

Sempre faço uma receita completa, o que me rende 3 copos grande de 400 ml. Tomo um e congelo os outros dois em copos separados. A noite retiro e deixo descongelando naturalmente. Como é inverno deixo fora da geladeira, mas ainda assim as vezes tem gelo dentro. Quando chegar o verão irei deixar na geladeira a noite.

Eu sei que ele congelado perde alguns nutrientes, mas é melhor assim do que acordar mais cedo todos os dias para bater suco e ligar o liquidificador e acordar a casa inteira. Para mim é assim que funcionada.

Minha receita:
- 1 molho de couve
- 1 limão grande (suco espremido)
- 1 pedaço de gengibre de uns 3 centímetros
- 1 colher de tal e qual (um açúcar diet para forno e fogão)
- 700 ml de água

Eu coloco tudo no liquidificador e bato bem batido. Eu tenho um liquidificador com laminas para cortar carne, então as fibras ficam bem, mas bem pequenas. Irei coar as vezes, outras não. Algumas vezes troco o Tal e Qual pelo açúcar fit da União que adoça bastante com bem pouca quantidade.

Isto para mim é apenas mais uma ferramenta para emagrecer. Se não ajudar a emagrecer mesmo, pelo menos tem muitos nutrientes. E o gengibre é muito bom para acelerar o gasto calórico!

Por hoje é isso!

Resistindo à tentação

Dia básico, com festinha com meus alunos. Quer dizer, muita comida e tal. Como ainda não estou focando totalmente na Reeducação ainda, o salgado estou comendo tranquilo, fora as frituras é claro. Antes quero adquirir hábitos melhores neste dois próximo meses para cair de cabeça.

Então, comprei suco para eles e refri, e o mais importante, não tomei o refri, apenas um copo de suco. Sei que tem muito açúcar, mas minha meta agora é ficar longe do refri.

Os doces, bolos e afins fiquei longe também, o que me deixou muito feliz. Agora só seguir em frente!

Novo Peso: 106,400

Mais uma semana.
Eeeee, baixou mais um pouquinho. Peso novo... 106,4 kg.

Feliz feliz feliz.

Pouco? Para mim não. O suficiente para seguir em frente e continuar.

Livro: O poder do hábito

Atualmente lendo: O poder do hábito

O Poder do Hábito - Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e Nos Negócios

Livro por Charles Duhigg

Segundo o autor, a chave para se exercitar regularmente, perder peso, educar os filhos, tornar-se mais produtivo, criar empresas revolucionárias e alcançar o sucesso é entender como os hábitos funcionam. Ele procura mostrar que, ao dominar esta ciência, todos podem transformar suas empresas e suas vidas.

Iniciando

O primeiro vem primeiro. Hoje na minha vida, minha meta principal é o emagrecimento.

Quero me sentir bem comigo mesma, quer ser saudável, quero uma qualidade de vida melhor, quero entrar em qualquer loja e ter roupas que me sirvam.

Não quer ser muito magra, mas quero me sentir BEM!!

PLANOS PARA OS PRÓXIMO DOIS MESES:

FAZER: - caminhar na esteira 30 minutos 3x por semana no mínimo
            - tomar suco verde de couve/gengibre/limão todos os dias
            - tomar 2 litros de água
NÃO FAZER: - comer doces
                   - beber refrigerante
                   - comer frituras

Estes são os primeiros passos para adquirir um hábito melhor de vida. Não é ainda uma grande mudança, mas já vejo resultados. Então neste dois meses, este é o plano principal.

Pronto

Pronto!!!
Apaguei tudo.
Vou começar do zero... sqn

Isso não é real. Crescemos com as experiências, principalmente as ruins. Elas nos fazem crescer e fazer tudo de forma diferente, para tentar não errar da mesma forma. Errar vai acontecer, mas apenas porque você continua tentando.