Metas e pesagens

METAS E PESAGENS DE 2016

JUNHO              META     PESO ALCANÇADO     IMC         RESULTADO

01/06/2016:    Inicial                 108,9             36,81             -------

08/06/2016:    107                    107,8             36,44           - 1,100

15/06/2016:    106                    106,4             35,97           - 1,400 

22/06/2016:    105                    105,0             35,49           - 1,400
29/06/2016:    104

   

JULHO              META     PESO ALCANÇADO     IMC         RESULTADO

06/07/2016:    103

13/07/2016:    102 

20/07/2016:    101

27/07/2016:    100

O QUE ESTOU FAZENDO EM JUNHO E JULHO:
FAZER: - caminhar na esteira 30 minutos 3x por semana no mínimo
               - tomar suco verde de couve/gengibre/limão todos os dias
               - tomar 2 litros de água
NÃO FAZER: - comer doces
                        - beber refrigerante
                        - comer frituras





RECOMPENSAS

1ª Meta: 105 kg
Prêmio: 

2ª Meta: 99 kg
Prêmio: 

3ª Meta: 1 mês sem refri, doces e frituras
Prêmio: 

4ª Meta: 1 mês com 2 litros de água diário, suco verde diário e exercício (3x semana)
Prêmio: